молочные продукты, здоровье, питание
Блог Milk-юашки: #МолочныеПродукты в пищевой пирамиде

 

Пирамида Здорового Питания была разработана в начале 90-ых годов прошлого века, она прошла многие проработки и изменения. Употребление молочных продуктов хотя и вызывает много споров, однако на сегодня они занимают важное место в рационе украинцев.

В основе пирамиды лежит ежедневное выполнение физических упражнений и контроль за весом, говорится на сайте pravda.com.ua.

Эти два взаимосвязанных элемента помогают человеку быть здоровым. Они также влияют на то, что мы едим и как пища влияет на нас.

Другие кирпичи Пирамиды включают следующее:

  • цельные зерна и изделия из него;
  • здоровые жиры и масла;
  • овощи и фрукты;
  • орехи, семечки, бобы и соевый сыр тофу;
  • рыба, птица, яйца;
  • молоко и молочные продукты;
  • красное мясо и масло.

Остановимся подробнее на применении в рацион молочных продуктов.

О сохранении структуры костей заботится достаточное количество кальция, витамина D в организме, а также регулярные физические упражнения. Именно молочные продукты традиционно являються основным источником кальция. Только речь идет о натуральных молочных продуктах, а не о сладком йогурте, творожной массе или плавленых сырках. В рацион человека должен входить натуральный кефир или йогурт, творог, сыр, молоко. Взрослому организму в день будет достаточно стакана молока, до 300 г творога, до 50 г твердого сыра.

90% иммунитета зависит от работы желудочно-кишечного тракта. Именно кисломолочные продукты способны регулировать микрофлору кишечника, а сметана обеспечивает легкость усвоения животных жиров и снижает уровень холестерина в крови.

Молочные продукты — это источник жизни, энергии и здоровья!

Представленная на рисунке Пирамида разработана Гарвардской школой нутрициологии.

comments powered by Disqus

Последние добавленные

22 февр. 2022 г., 9:00:00

  Производство молока в январе — существенный рост от промышленных ферм

17 февр. 2022 г., 11:25:00

  Молочная карта Украины 2022. Инфографика

16 февр. 2022 г., 9:00:00

  Удовлетворить растущий спрос на молоко с меньшим углеродным следом. Василий Говгера

09 февр. 2022 г., 9:00:00

  Больше всего на переработку поступает молока экстра сорта

08 февр. 2022 г., 10:10:00

  Мониторинг цен на молоко — итоги беспокойного января

24 янв. 2022 г., 9:00:00

  Производство молока в 2021 году сократилось на 5,9%, главный вал молока обеспечивают МТФ

20 янв. 2022 г., 10:10:00

  Численность коров на 1 января: Продолжит ли молочный сектор трансформацию?

12 янв. 2022 г., 9:00:00

  Ущерб из-за непроизвольного сотрудничества с торговыми сетями молокопереработчики хотят покрыть за счет фермера