Особую бдительность следует проявить, заказывая коктейли в заведениях общественного питания. Обычно для них самое главное — удовлетворить вкусовые качества посетителей.

Молочные коктейли, которые готовятся с использованием жирного молока, фруктов и других добавок содержат суточную норму калорий, таким образом нарушается его энергетическая ценность. Напитки со значительным содержанием сахара, который стимулирует центр удовольствия, вызывают желание выпить еще одну порцию. Все это негативно влияет на организм человека.

Приготовление коктейля в домашних условиях может принести большую пользу. Как известно, в состав молока входит много кальция, который важен для костной ткани и зубов. Есть в нем и другие минералы, которые положительно влияют на сердечно-сосудистую и пищеварительную систему.

В частности, если в молочный напиток добавить какао или кофе, то он будет способствовать повышению настроения. Чтобы укрепить иммунитет, в качестве добавок следует использовать ягоды, например, клубнику, малину, вишню, чернику и др. Полезным завтраком станет молочный коктейль, в который добавлен овощной или фруктовый натуральный сок. Желающим похудеть следует добавлять в напиток ростки пшеницы или овсяные хлопья.

Самое главное правило — не используйте для приготовления жирное молоко и сахар, и тогда напиток действительно будет полезным!

Рецепт питательного и вкусного молочного коктейля от Milk-юашки.

Ингредиенты:

• молоко — 1 стакан;
• мед — 4 ч. Л .;
• лимонный сок — 1 ч. Л.
• корица или какао — по вкусу.

Пошаговое приготовления:

1. Молоко с медом и соком лимона взбить в блендере или миксером до образования небольшой пены.
2. Разлить коктейль в стаканы.
3. Можно по желанию украсить корицей или какао.