Йогурт названий кращим засобом проти стресу
Дієтологи з Індії провели серйозне дослідження і назвали 8 головних продуктів, які допомагають боротися зі стресом.
На першому місці — йогурт. В цьому кисломолочному продукті міститься тирозин, який активує вироблення серотоніну в головному мозку.
Темний шоколад — на другій сходинці. Цей продукт також стимулює вироблення гормону щастя і до того ж є афродизіаком.
Цитрусові багаті цукрами, які покращують роботу мозку, а горіхи містять вітаміни Е і В12, що регулюють настрій.
Риба, брокколі і часник заспокоюють і в той же час підвищують життєвий тонус. Тонізуючий ефект також надають ромашковий і жасминовий чай, пише The Times of India.