По данным последних исследований ведущих диетологов мира журнал «Корреспондент» составил список из десяти самых полезных продуктов питания. К такому перечню авторы статьи включили яйца, лосось, брокколи, орехи, оливковое масло, шпинат, ягоды, бобовые, темный шоколад и йогурт. Как известно йогурт, изготовленный из натурального молочного сырья, является богатым источником кальция, содержит полезную микрофлору и помогает бороться с вредными бактериями. Он способствует нормальному процессу пищеварения и усвоению организмом питательных веществ.
Как отмечают авторы статьи, каждый из упомянутых продуктов должен быть в рационе человека, независимо от цели, которой она хочет достичь: похудение, успешное занятие спортом или ускорения процесса выздоровления. Как отмечает исследователь Университета Тафтсв Бостоне Елис Линхтенштейн, для полноценного здоровья организма необходимо, чтобы человек включил все эти продукты в свой рацион в сочетании с другими полезными продуктами и занятиями спортом.

milkUa.Info