Диетологи из Индии провели серьезное исследование и назвали 8 главных продуктов, которые помогают бороться со стрессом.

На первом месте — йогурт. В этом кисломолочном продукте содержится тирозин, который активирует выработку серотонина в головном мозге.

Темный шоколад — на второй строчке. Этот продукт также стимулирует выработку гормона счастья и к тому же является афродизиаком.

Цитрусовые богаты сахарами, которые улучшают работу мозга, а орехи содержат витамины Е и В12, регулирующие настроение.

Рыба, брокколи и чеснок успокаивают и в то же время повышают жизненный тонус. Тонизирующий эффект также оказывают ромашковый и жасминовый чаи, пишет The Times of India.

health.passion.ru